Gerakan Squat

Apakah kalian tahu? Squat adalah gerakan kecil yang bermanfaat besar. Squat merupakan gerakan berjongkok 90 derajat dengan mempertahankan punggung yang tegak. Gerakan ini merupakan bagian dari bodyweight training yang menggunakan bobot tubuh sebagai media latihan. Squat memiliki banyak manfaat, terutama untuk tubuh bagian bawah. Saat menahan berat badan dengan tubuh bagian bawah, otot pada kaki, paha, betis dan pantat bekerja dengan aktif sehingga otot menjadi kencang dan terbentuk. Otot yang bekerja aktif juga akan membuat produksi hormon testosteron meningkat. Hormon ini yang memicu perkembangan massa otot menjadi besar. Selain untuk otot, squat juga bermanfaat untuk meningkatkan fleksibilitas tubuh yang memudahkanmu melakukan aktivitas sehari-hari. Ayo coba dan rasakan manfaatnya!

Leave a Reply Text

Your email address will not be published.