Tubuh yang ideal tidak mudah didapatkan secara instan, kalian harus memiliki prinsip yang kuat dan target yang jelas untuk memilikinya. Prinsip-prinsip dasar membentuk tubuh ideal adalah dengan cara berlatih mengangkat beban 3-4 kali seminggu, diselingi dengan latihan kardio 1-2 kali dalam seminggu. Sebelum memulai latihan, awali dengan pemanasan. Caranya dengan jalan cepat sekitar 5-10 menit,
+ Read More

Olahraga skateboard adalah kegiatan mengendarai papan beroda dengan ketangkasan sambil melakukan beraneka ragam triknya. Tren olahraga skateboard tidak pernah punah dimakan zaman. Untuk menjadi skater handal dibutuhkan kesabaran, ketekunan, dan tekad yang kuat. Sebelum menjadi skater profesional, kalian terlebih dahulu harus mengetahui apa saja trik-trik dasarnya. Pahami dan pelajari trik-trik dasar yang ada sebelum mulai
+ Read More

Pada tahun 1920, di sebuah kota yang bernama Santa Monica, Amerika Serikat, hadir sebuah cabang olahraga baru, yaitu voli pantai. Saat itu olahraga voli belum berkembang luas, dan pergerakannya sangatlah lambat. Olahraga voli pantai mulai berkembang luas di wilayah benua Eropa sekitar tahun 1930 dan mulai sangat populer pada tahun 1980. Pada masa itu, terdapat
+ Read More

Olahraga badminton sangatlah populer di kalangan masyarakat Indonesia. Namun, masih banyak orang yang tidak mengetahui asal-usul datangnya olahraga ini. Bangsa Indonesia sudah mengenal badminton sejak tahun 1930. Pada masa itu, badminton berada di bawah naungan Ikatan Sport Indonesia (ISI). Badminton semakin berkembang pasca kemerdekaan Indonesia, yaitu pada tahun 1945. Pada tahun 1947, di Jakarta, lahir
+ Read More