Things to Do After Workout

Banyak orang yang tidak tahu apa yang harus dilakukan setelah berolahraga. Kegiatan yang salah dapat memberikan dampak buruk bagi tubuh. Berikut empat kegiatan yang bisa membuat hasil olahraga lebih maksimal!

Yang pertama adalah melakukan pendinginan. Pendinginan sama pentingnya seperti pemanasan, tujuannya untuk melemaskan otot dan menurunkan detak jatung serta temperatur tubuh yang meningkat saat berolahraga. Yang kedua adalah beristirahat dan merilekskan diri. Setelah lelah berolahraga, beristirahatlah selama 10 sampai 20 menit untuk mengembalikan energimu. Tenangkan juga pikiranmu sebelum melakukan aktivitas selanjutnya. Ketiga, konsumsi makanan yang sehat. Saat berolahraga, energi yang ada di dalam tubuh digunakan dengan maksimal. Gantikan energi yang hilang dengan mengonsumsi makanan dengan kandungan protein dan karbohidrat yang tinggi. Yang terakhir, minum air mineral Prim-A untuk menggantikan cairan tubuh yang dikeluarkan saat berolahraga. Selain menyegarkan, air mineral Prim-A juga dapat segarkan semangatmu!

 

Leave a Reply Text

Your email address will not be published.